女生来大姨妈吃什么好

通常情况下，女生来大姨妈可以吃菠菜、血制品、动物肝脏等含铁丰富的食物，同时也可吃豆制品、奶制品、鱼类、蛋类等蛋白质含量高的食物，注意补充维生素，提高自身免疫力，多喝水，注意个人卫生习惯。 经期是女性正常的生理过程，这段时间会有激素的波动，同时也是免疫力比较低的时间，所以这时间要避免寒凉、刺激、辛辣的食物及烟酒。 此外，建议女性在经期要注意保持充足的睡眠时间和良好的精神状态，避免熬夜和生气。同时，女性在经期应严禁发生同房行为。

月经期间血室开放血海空虚，邪气易于入侵，另外气血失和，容易情绪波动，机体抵抗力下降，容易导致疾病的发生，因此，经期要注意调护：第一、要保持外阴清洁，禁止性生活、盆浴阴道冲洗以及游泳。第二、要保持心情的舒畅。第三、要避免重体力劳动以及剧烈运动。第四、要避风寒，注意保暖，避免洗冷水澡或洗冷水澡。第五、经期饮食要清淡而富于营养，经期不宜食辛辣助阳之品，比如烧烤、火锅以及不可多量饮酒，有可能导致热迫血妄行，导致月经过多。另外，经期也不适合吃苦寒生冷之品容易凝涩胞脉，导致血行受阻、引起痛经、月经过少等疾病的发生。

来月经的时候可以吃温性的蔬菜水果，女生在来月经期间要注意广泛的摄取营养，可以选择热牛奶、热豆浆来饮用，这些饮品非常的有营养，也容易消化和吸收，也可以选择一些瘦肉来吃，能够很好的补充人体的营养。不可以吃生冷的食物，也不可以吃寒凉的食物及水果，比如薏仁米，绿豆，冬瓜，西瓜，香蕉，梨，以及冰箱里储存的水果。也不要吃有止血功能的药物或者是食物，比如芒果等，容易引起痛经或者月经减少、月经淋漓不尽等症状，芒果有一定止血功能来月经期间最好不要食用。

其实女生在来月经的时候，对于饮食并没有明显的禁忌。但是由于女性在生理期，子宫内膜剥脱期间会有阴道出血，因此可能会造成局部的抵抗力下降，可能会增加局部的，比如说盆腔炎症、子宫内膜炎症和阴道炎症的发生。因此在免疫力低下的时候，应该尽量避免外界的不良刺激。如果就饮食方面而言，应该尽量避免食用过于生冷或者是辛辣的食物，因为比较凉性的食物有可能会引起一过性的血流不畅，有可能会导致盆腔淤血的加重，从而造成痛经、经血排流不畅等不适的症状。就辛辣食物而言，有可能会引起一过性的胃肠功能紊乱，刺激肠道的蠕动，也有可能会加重痛经的程度。因此女生在来月经期间，虽然没有明显的禁忌，但是尽量避免生冷和辛辣的食物。反之，我们可以多多食用一些温水或者是比较温暖的食物，促进我们的胃肠功能更加健康的运转，从而减少对子宫的刺激。