在月经期间要注意什么

来月经在饮食和生活习惯上应多注意。在月经期可以多喝一些富含蛋白质、维生素和矿物质的热汤，如鱼头豆腐汤、排骨汤、豆浆、红豆汤、蛋花汤等等。如果有痛经，月经过少者，可饮用生姜红糖水、玫瑰花茶、月季花茶、当归生姜羊肉汤。避免喝冷饮、咖啡、酒类或放置冰箱里的水果。另外，在经期要注意个人卫生，勤换卫生棉，穿宽松棉内裤，以免滋生细菌，引起妇科炎症。经期避免同房。以上健康科普知识仅供参考，必要时请到医院就诊，以便及时检查及治疗。

月经期间在饮食上首先要尽量的保持清淡，不要吃的过于油腻，不要吃过于辛辣刺激、寒凉的食物，要多吃一些易于消化、富含有纤维素以及维生素的食物，也可以多吃一些富含蛋白质的食物，不要喝酒、不要喝冰饮料，也尽量少喝咖啡以及浓茶。因为女性在月经期间身体抵抗力下降，免疫力低下，特别容易疲劳，消化功能相对更差，有些甚至会引起便秘的现象。所以要多吃一些易于消化的食物，要注意保暖，不要受凉，还要低盐饮食。在月经期间，有些会出现明显的痛经症状，要缓解这些症状。在饮食上要尽量减少刺激，同时要养成良好的生活习惯，不要熬夜，要保证充足的睡眠时间，以免造成月经紊乱。

女性来大姨妈期间要注意忌生冷、寒凉、辛辣、刺激的食物，不要吃冰淇淋，不要喝冰镇的饮料，不能吃螃蟹、梨等偏凉的食物。要注意休息，作息要规律，不要熬夜，要保持心情舒畅，心情愉悦。多吃温性的食物，可以多吃含维生素、微量元素、矿物质、蛋白质、氨基酸高的食物。另外，可以多吃新鲜蔬菜和水果，还可以吃含膳食纤维高的杂粮，还有芹菜、韭菜等食物，对女性的身体都比较有好处。还要注意外阴部的清洁卫生，保持外阴部干燥，防止交叉感染和逆行感染的发生。在经期不能同房，不能坐浴，要勤换卫生巾。

哺乳期来月经，注意事项主要是有：第一，不能进行性生活。第二，不要剧烈运动。第三，不应该吃生冷，辛辣刺激性的食物。第四，避免饮用酒精，浓茶和咖啡，不宜口服活血化瘀的药物。第五，不建议泡浴泉或者是温泉，不能游泳。第六，不能拔牙。第七，建议不要穿紧身裤。同时，饮食当中还需要注意，不能吃生冷食物和不吃高盐的饮食，或者是太过于咸的食物，少吃和不吃油炸的食物。保持愉快的心情，避免感冒，保持外阴的清洁。