头发怎么长得快

头发生长也需要提供足够的营养，因此，想要头发长得快要养成良好的饮食生活习惯，注意休息，保证充足的睡眠，避免熬夜，饮食宜多样化，多吃新鲜的蔬菜和水果及富含维生素、高蛋白的食物，保证每日营养的均衡吸收，可以有效的促进头发的生长。另外还要养成良好的头发洗护习惯，避免烫发、染发及吹风机干发等伤害头发的行为，也可以促进头发的健康生长。以上健康科普知识仅供参考，具体情况需到正规医院检查，由专业医师进行判断。

脱发是生活中常见的情况，通常分为生理性脱发和病理性脱发。生理性脱发是指头发有一定的生长周期，正常人可每天脱落70到100根头发。病理性脱发则是由毛发疾病或一些系统性疾病导致，比如雄激素性脱发、斑秃、头癣、红斑狼疮、皮肌炎等。对于出现了脱发，怎样才能使头发长得快呢。首先要于皮肤科就诊，明确诊断，去除诱因，再制定合理的治疗方案。平时应注意休息，保持充足的睡眠，饮食均衡，多吃富含维生素C的蔬菜水果，少吃多脂、多糖的食物。

长头发的最快方法有： （1）情绪稳定，心情舒畅：情绪乐观、稳定可使副交感神经始终处于正常兴奋状态，后者使皮肤血管扩张、血流量增加、代谢旺盛，头发生长就快。 （2）充足的睡眠：生物钟因人而异，但基底细胞代谢最旺盛的时间一般在晚上10点至凌晨2点，良好的睡眠习惯和充足的睡眠时间对维持头发的更新和生长非常重要。 （3）合理饮食：蛋白质、脂肪、糖、维生素和微量元素均是维持皮肤头发正常代谢所必需的物质。

头发的生长和很多因素有关，也和本身的疾病的情况有关。对一般的脱发，首先要注意休息，避免熬夜，保持均衡的营养，如果它是由于本身的内脏或者内分泌疾病所造成的，比如甲亢、红斑狼疮、皮肌炎等等，需要积极治疗原发病，来促进头发的愈合。最常见的脂溢性脱发，也就是雄激素脱发的患者，我们主要给予米诺地尔外用，对于男性的患者可以口服非那雄胺。对于斑秃的患者，就主要是米诺地尔了，还有调节免疫药调节免疫的药物治疗，对特别严重的患者，可以给激素治疗，另外可以结合激光、微针以及火针等治疗方法来促进头发的生长。