女生来例假应该注意什么细节

女性在来例假时要注意以下几方面:一、建议在月经期间要避免剧烈的运动和重体力的劳动，如跳高、跳远、举重、游泳等在月经期间要避免。二、在月经期间要注意保暖，要忌食生冷辛辣刺激性的食物，建议适当的多吃一些温热的食物。三、在月经期间要禁止盆浴和性生活，一般建议要等到月经完全干净三天以上才可以同房，否则会引起月经淋漓不尽，盆腔炎性疾病，甚至子宫内膜异位症等妇科的疾病。四、建议在月经期间要做好外阴的清洁卫生，要勤换卫生巾，勤换内裤。

月经期是女性的特殊时期，要注意保暖，注意休息，避免剧烈运动和过度劳累，要多吃一些温热的食物，避免进食生冷、寒凉、辛辣等刺激性的食物，要禁止性生活、盆浴、泡温泉以及游泳等，以免造成盆腔感染。在月经期，要避免阴道上药或者阴道冲洗等治疗，还要注意外阴的卫生清洁，要勤更换卫生巾，一般每两小时需要更换一次卫生巾，避免经血长时间停留在卫生巾上，引起感染，要勤更换棉质、宽松的内裤，保证外阴的透气良好。

规律性的月经是生殖功能成熟的标志。女性月经期，首先需要关注月经是否是属于正常的。如果存在月经不调，或者是其它月经异常的情况，需要到医院就诊。另外，在月经期的时候一定要注意卫生，预防感染。因为经期经血是病原体生长繁殖良好的培养基，如果不注意卫生，很容易导致盆腔炎性疾病的发生。所以，经期要注意卫生，禁止性生活及盆浴。另外，在月经期的时候还要注意防寒保暖，保证充分的休息与睡眠，避免剧烈运动，注意适当加强营养，保持心情舒畅等，会有利于月经的正常。

女生在月经期需要注意做好保暖，月经期间避免接触凉水不能着凉，还要多休息。由于经期女性的内分泌会出现紊乱，雌激素水平会升高，因此情绪容易烦躁不安，可以听音乐或者看电视来转移注意力，月经期间可以做适当的运动提高身体的抵抗力。由于月经期间阴道及外阴部容易滋生细菌，容易引起阴道感染，月经期间不能进行性生活会增加生殖器感染的风险。要做好卫生清洁勤换卫生巾，每天进行清洗，清洗时要注意不能使用盆浴，使用淋浴时要注意水温，月经期间如果受凉容易引起宫寒，血液出现循环不畅。饮食上也要注意，不能吃生冷以及辛辣等刺激性的食物。