春季体内湿气重怎么办

湿气重的人在调理的时候，首先要明确导致湿气重的原因。如果是由于环境的潮湿所导致的，那么首先要做的就是改善居住或者工作的环境。如果是由于脾虚所导致的湿气重，要注意健脾化湿，可以服用一些中成药物来进行调理。常用的中成药物是健脾丸、归脾丸、参苓白术散、四君子汤等等。要注意的是平时的饮食一定要清淡、营养、易消化，多吃一些健脾益气的食物。比如山药、茯苓、党参、红豆等等。在日常生活中要做到进行适当的体育锻炼，不熬夜。

女人体内湿气重如果不及时调理，很容易导致湿热下注，从而形成阴道炎、痛经、月经不调、崩漏、不孕等疾病。所以湿气重的情况一定要及时调理，一般从以下几个方面来进行：第一，要多运动，运动可以促进人体的新陈代谢，加速血液循环，通过排汗排出体内的湿气。第二，要做到饮食均衡、清淡、营养、易消化，多吃一些健脾益气、祛湿的食物，比如山药、薏仁、红豆等等。第三，需要改善自己的作息，早睡早起、不熬夜，熬夜容易导致内分泌的紊乱，从而形成一些代谢性的疾病。第四，必要的时候可以请中医摸脉，并且望舌来进行辨证论治，开出适当的处方进行调整。第五，中医的针灸、拔罐、艾灸也是非常好的祛湿办法。

湿气重的这一类人群，现在也是比较常见的一类人群，一般见于比较肥胖的人群啊，面部皮肤的油脂也比较多，身体关节容易酸痛、沉重，口水比较粘腻，睡觉的时候有时候会打呼噜，这种人群他得高血压或者糖尿病、高脂血症这一类疾病的倾向也比较大。治疗上：就是饮食上要戒烟、戒酒，以防生湿助热，平常饮食可以吃一些比较清淡的饮食。像黄瓜，玉米，苦瓜，莲藕这一类甘寒甘平的食物，另外还可以吃茯苓饼和莲藕粉对湿性的体质也很有帮助，那么，不要吃煎炸、烧烤、火锅这类辛温助热的食物；平时居室住的地方也要比较保持干燥和空气流通，要多进行一些户外的活动，适合做一些大强度，大运动的锻炼，像长跑，游泳，爬山，球类样的运动，对祛除湿气也有帮助。

对于湿气的调理，主要靠中医的方法进行。中医认为湿为阴邪、湿性粘滞，脾主运化水湿，所以祛除湿气，要根据这些理论进行。首先，居住环境要通风、干燥，避免潮湿、阴冷。要避免涉水冒雨，如果不可避免，也要尽可能的及时换洗干净衣服，以免湿气内侵。要注意保暖，根据天气变化添加衣服。现在的年轻人因为爱美穿着较少，如果不根据天气变化及时保暖，久而久之会出现寒湿内侵，而出现关节炎等病症，所以要适时保暖。饮食上要注意合理搭配，减少辛辣刺激、油腻食物，因为这些食物都是可以助湿生痰的。其次，药物治疗。如果体内湿气较轻，可以采取食疗的方法，如红豆薏米粥或者苍术、陈皮、豆蔻等芳香化湿的药物打粉冲服。平时也可以多喝红茶、普洱茶。再有，应用健脾祛湿的中成药，如香砂平胃颗粒、参苓白术颗粒、理中丸、人参健脾片、二陈汤等。最后，非常重要的方法是要加强体育锻炼，通过体育锻炼，振奋人体的阳气，阳气充盛则湿气不可留存。