什么东西是滋阴的

滋阴为中医学概念，常用中草药：沙参、天冬、麦冬、玉竹、青蒿、石斛等。常用中药方：六味地黄丸，滋阴补肾。用于肾阴不足证。症见腰膝酸软，眩晕耳鸣，盗汗遗精，或骨蒸潮热，手足心热，口燥咽干，或消渴，小便淋沥，或虚火牙痛，或足跟痛，以及小儿囟开不合，舌红少苔，脉细数。方中重用熟地黄滋阴补肾、填精益髓，为君药。山茱萸滋养肝肾、秘涩精气；山药健脾补虚、涩精固肾，补后天以充先天，共为臣药。泽泻淡渗泄浊，并防熟地黄之滋腻恋邪；牡丹皮清泻相火，并制山茱萸之温涩；茯苓渗湿健脾，既助泽泻以泻肾浊，又助山药之健运以充养后天，均为佐药。

滋阴的食物有很多，通常见于雪梨、白萝卜、银耳、百合、山药、甘蓝、冬瓜、蜂蜜、油子、琵琶、无花果干、燕窝、芝麻、猪肺、蜂蜜等，这些都是有很好的滋阴的食物。阴虚的人可以多吃这些食物来补充，阴虚引起所缺乏的阴液，阴虚的人还要少吃一些辛辣刺激的温热香燥、煎炸炒爆、性热上火及高脂高热的食物。因为这些食物偏于燥性，倒伤阴茎会加重阴虚。阴虚的人，除了使用的阴的食物，还可以服用一些滋阴补阴的养阴的中药进行调理，常见的生计、麦冬、玉竹、冬虫夏草、十户、山药。治疗阴虚的中成药有六味地黄丸，知柏地黄丸。

具有滋阴作用的食物有多种，如甲鱼、百合、豆腐、绿豆、冬瓜、苦瓜、番茄、银耳、木耳等都具有很好的滋阴养胃、生津润燥的作用。另外，存在阴虚的患者，可以适当饮用桑葚或者使用石斛泡水，可以起到很好的滋阴作用。建议阴虚的患者，在日常饮食上要注意清淡，尽量不要进食辛辣、刺激、油腻以及易上火的食物，还要保持居住环境一定的湿度，避免室内空气过于干燥。如阴虚严重需要到医院进行必要检查，明确致病因素，积极进行治疗。

夏季滋阴的食物有：1.山药。山药是一种营养价值极高的食物，吃山药可以滋阴补肾，是女性夏季滋阴的绝佳食物，山药物美价廉，在市场上很容易买到，铁棍山药作用最佳，能滋阴养肾、润肺健脾。2.红枣。红枣除了富含维生素C外，还具有养血、养阴、养巢的作用，夏季每天只需要吃3~4个红枣即可，吃太多容易上火，红枣是养胃伤牙的食物，吃完红枣之后必须刷牙，以免损坏牙齿。3.鸭子。鸭肉性凉，适合夏日使用，鸭肉可以滋阴养胃、消除虚热、减轻腹胀，适用于头晕、头痛、上火、浮肿、排尿不良和大便干燥的女性。