冬天护好这4个部位免受凉 身体棒少跑医院

寒冷之意愈加明显，不少人已经不用妈妈提醒自己翻出了秋裤穿上，而除了做好全身的保暖之外，身体还有一些部位特别怕冷，若常受寒则易引发一系列疾病产生，所以对它们进行保暖十分有必要。

冬天要注重哪些部位的防寒保暖

1、头部

头部是诸阳之首，头部处的皮肤薄、且血管密集，所以在寒冷的冬季中，若温度低至零下，全身虽然包裹的十分严实，但是头部却暴露于冷空气中，很容易受到风寒之气的袭入，从而很容易使得头部的血管受寒而引发末梢血管的不良收缩，进而造成头晕、头痛等不良症状产生。

因此，在寒冷的冬季，一定要注重头部的保暖，尤其是一些年迈的老年人，最好带个绒状、棉质的帽子，来为头部蓄积热量。

2、背部

背为阳中之阳，且背部上隐藏了诸多重要的穴位和经络，并和外界相通，而如果忽略背部的保暖事项，则会使得外界的寒邪之气对背部处的穴位、神经产生不良的刺激，耗损体内阳气，危害健康。此外，背部常受寒，还会对颈椎、腰椎造成不利的损害，加重病症程度。

所以要注重背部保暖，最好穿一件贴身的棉质衣物，或者穿上棉背心都是极好的。当阳光明媚之时，别忘记享受下日光浴，晒晒背部哦。

3、脚部

脚部有“人体第二心脏”的称呼，且脚底是肾经起源的重要部位，并且脚部处的脂肪比较薄、保暖性很差，寒易从脚起，因此在寒冬一定要注重脚部的防寒保暖，以避免寒气通过脚部进入体内，损害肾脏的健康。

在冬季一定要穿棉袜子，以过脚踝为佳，另外常用温水泡脚也是很有必要的，泡完脚后再对脚底进行按揉，能达到暖足固肾、防病的功效。

4、手部

手部保暖是很多人易忽视的，而如果手部若常受到寒气的侵袭，便会使得手部关节处的气血循环出现阻碍，长此以往还会造成手部关节肿胀、疼痛，罹患类分湿性关节炎。

因此，千万别忽视手部的保暖，出门骑车记得带手套，避免长时间和冷空气接触。没事的时候多对手部进行搓、按也是保暖的好方法。

冬季养生的注意事项

1：一定要根据天气变化，及时增添衣物，可别为了美丽，而鼻涕纵流。

2：冬季别因为天冷而变懒，一定要多运动，有助于强健骨骼，以及促进全身的血液循环和新陈代谢，有利于提高免疫力。

3：冬季饮食宜适量滋补，多食用一些温性滋补类的食物，少吃寒冷食物。

寒是百病之源，因此在愈加寒冷的冬季，人们一定要重视起这4个部位的保暖，方能保健康，让你过一个温暖的冬季。