生活小常识 夏日女性易发胖的九大原因

夏季虽然天气非常的炎热，但是娱乐项目以及美食是非常的多的，很多人说夏季能够瘦下来，但是很多女性却一天比一天胖，这是为什么呢？为什么法国女性不易发胖呢？想要减肥吃什么水果好呢？下面就由小编给大家介绍下生活小常识中夏日女性易发胖的九大原因吧。

夏日女性易发胖的九大原因

夏天是水果和蔬菜大丰收的季节，我们能够吃到各种各样新鲜的蔬果，还有很多的时间能够去游玩等。可是，这时候我们的体重不免也开始增加了。

天气太热，懒得运动

炎夏的高温和高湿度是非常残酷的，所以如果你不能振作起来去户外运动的话，那么就请选择在有空调的健身房或者游泳池中消耗热量吧。

追求冷饮

无论是一瓶冰啤酒、柠檬水或者玛格丽娅，都含有过多的热量。所以请用冰水或者冰镇苏打水来代替那些会让人发胖的饮料吧。

冰激凌的诱惑

很多人喜欢夏季最主要的原因还有就是能够吃到各式各样的冰淇淋，不过为了我们的体重，我们可以用一些热量低的水果冰糕来替代冰淇淋岂不是更好吗。

烧烤

如果你每个周某都被邀请去参加户外烧烤的话，你很难对那些美味的烘烤类食物说不！为了降低过多的热量摄取，请减少啤酒、薯条、酱汁、土豆沙拉和排骨的食用。取而代之的可以使新鲜蔬菜或者烤蔬菜。

室外餐厅的引诱

在一家餐厅的外面吹着微风享受着烛光在夏天里是一件有趣而又浪漫的事情，但是如果你在外用餐的次数越多，证明你摄取的热量就越多。为了控制好热量，建议你每周外出享受一次就好，剩下的时间最好自己动手制作属于自己的健康饮食。

狂欢或者舞会活动

形色各异的各类甜蜜、热狗、三明治、碳酸饮料和薯条，这些食物想想都会让人发胖！所以在你每次去狂欢的时候，给自己规定一个饮食的标准，或者与他人分享都可以起到控制食量和减少热量摄取的作用。

繁忙的夏季活动

就算你把暑假的活动安排的慢慢的，这时候还是需要拿出一点的时间来做适量的运动和吃一些热量低的健康的食物。

睡得太晚

夏天的日子总是感觉很长，而夜宵是夜猫子们的最爱。放弃那些高热量的曲奇或者薯片吧，把你的冰箱填满新鲜水果和无脂酸奶才是上策。

假期

如果你把假期是时间放在一次美好的异国海边的话，则免不了去享受轻松和狂欢。但是，请不要吃太多自助餐并喝太多鸡尾酒。用骑车看景色、潜水或者在水疗中心做一次瑜伽来寻找乐趣岂不是更加健康么？

法国女性不发胖的5大原因

一般提起法国料理，我们总是会想到葡萄酒、甜品等高热量食物，而法国女性每天都吃这样的食物，并且不会进强度很大的运动，但是不可思议的是，她们竟然不会发胖。其实原因在于她们平时的生活习惯。接下来为大家介绍法国女性不发胖的5大原因。

1.爬楼梯

与日本不同的是，法国没有太多的高楼大厦，很多法国人都住在很早之前修建的古老公寓里。这些公寓没有电梯，因此法国人习惯每天都得爬楼梯。上下楼梯会消耗大量的能量，自然也就成为了一种体力锻炼。

2.遛狗

法国是一个喜欢狗的国家，在公共场合遛狗完全是被允许的，因此法国女性们总是带着她们的爱犬到处散步。通过遛狗，也实现了日常生活中走路这一体育锻炼。而且有趣的是，养狗的人比起那些喜欢去健身房健身的人反而更不容易偷懒，因为她们养狗就必须得遛狗。

3.搭配各种食材

法国女性品尝了各种各样美味的料理，堪称美食专家。但是即使是简单的套餐，她们也会将各种食材搭配着食用。而为了获取身体所必须的营养，据说她们一天之中要吃30种不同的食材。虽然这样会摄取很高的卡路里，但是如果只吃一种食材的话， 是无法满足身体需要的，所以为了避免营养不良，必须要吃一些其他的食物。

4.少量品尝奶酪

奶酪是法国人饮食生活不可缺少的一部分，虽然奶酪热量很高，但只要吃一丁点，就会促进激素的分泌，让人有饱腹感。

5.不贪吃也不压抑

法国女*爱吃蛋糕、巧克力等等，而且经常吃，但是很多人只是吃一点品尝一下而已。她们不会过分贪吃，也不会压抑自己完全不吃，所以她们就不会因为压力而吃的太多导致发胖。