吃什么东西能让头发变黑

想要让白头发变黑，多吃些黑芝麻，黑芝麻含有丰富的卵磷脂和维生素，再有就是核桃，核桃同样含有大量的优质蛋白和维生素。其他的蔬菜，如芋头、胡萝卜、枸杞、黑豆、紫菜，这些食物都有利于白发变黑。白发过多这类疾病，先天性遗传因素也是其中重要原因，有压力过大或饮食不均衡，注意食物的调节和生活方式调整，如非遗传性问题，就会有利于白发慢慢恢复成黑色。另外，可以口服七宝美髯丸之类的中药进行治疗，平时要保证充足的睡眠。

如果有白头发，可以适当吃富含黑色素的食物，比如黑芝麻、黑枣、黑豆、黑枸杞、黑木耳、核桃、黑豆、青豆、菠菜、萝卜、紫菜、包心菜、香菇等，水果可以适当吃苹果、猕猴桃、橙子、橘子等，能够缓解白头发的症状。白头发通常是由于肾脏功能减退引起，患者内分泌失调或者营养不足，缺乏营养物质或者遗传因素，可能会导致头发变白。如果症状比较严重，建议患者不要自己盲目采用食疗的方法治疗，最好去医院做检查，找出病因，对症治疗，也可以配合中医辨证论治，服用中药汤剂进行调理。患者一定要注意晚上不要熬夜，多吃新鲜的水果和蔬菜补充维生素。