为什么失眠越来越严重了怎么办

失眠的治疗包括药物治疗和非药物治疗：药物治疗，包括应用安神补脑液，谷维素，或者是阿普唑仑、佐匹克隆、劳拉西泮及吡唑坦，或者是曲唑酮等等。而非药物治疗包括规律作息，避免经常熬夜。白天进行适当的体育运动，可以改善夜间的睡眠质量。如果有精神紧张、焦虑、抑郁、压力大，需要进行抗焦虑，抗抑郁治疗，缓解压力。在卧室内尽量不做与睡眠无关的事情，比如看书、看电视、看手机等等。卧室内也不要过度嘈杂，光线不要过亮。下午和晚上不要喝茶，或者是咖啡，都有可能会诱发失眠的饮料。一般经过药物和非药治疗，失眠会逐步的好转。