失眠多梦易上火怎么调理？

失眠做梦比较多还容易上火，建议这种患者如下的调理：第一点，患者平时一定要注重身体的锻炼，必须要多晒太阳。多参加户外运动，这样有助于让大脑得到放松，让心情得到休息，并且可以转移注意力，对症状的改善是起到非常好的调理作用。第二点，这种患者平时在生活上一定要注意保持规律的作息，千万不要在白天睡觉，也不要喝一些兴奋性的饮料。第三点，这种患者可以适当的补充一些B族维生素，还有谷维素。第四点，平时可以吃一些具有安神作用的食物，比如可以吃一些小米、红枣、莲子等。第五点，这种患者可以服用一些苯二氮卓类的镇静催眠药物进行治疗。