胃老是反酸烧心怎么办

胃老是反酸烧心，先要养成良好的饮食习惯。一天三餐要固定，不要吃过饱或睡前吃。多吃富含蛋白质的食物，少吃刺激性食物。避免吸烟、饮酒、感冒等胃损伤。饮食清淡，注意饮食卫生。生吃瓜果要洗净，不要吃变质的食物。调整工作节奏，确保充足的睡眠以减轻工作压力。放松心情，保持心情愉悦，加强锻炼，增强体质。饭后不要吸烟，能够一直不吸烟更好。睡觉前不吃东西，睡觉时将头部或床头垫高一点。