16岁肾虚要怎么补

16岁如果想要调理肾虚问题，可以适当改善饮食结构，定期进行体育锻炼。在饮食方面，建议尽快纠正挑食偏食的不良饮食习惯，保证食物的多样性，定时就餐，适当多吃一些新鲜的水果蔬菜，遵循清淡饮食的原则，避免食用过于刺激和辛辣的食物。同时，还需要根据具体情况，进行一些合适的体育运动，例如慢跑、游泳等。但是不建议进行过于剧烈的体育运动，需要适当控制运动量和运动时长。如果通过饮食和锻炼还是无法调理肾虚，建议尽快前往医院，根据具体情况，服用合适的药物帮助缓解。