有抑郁症前兆怎么办

有抑郁症前兆，需要做到以下几点:1.改善不良的工作环境和学习环境，避免外界因素对患者的情绪造成不良后果。2.调整好自己的心态，多参加户外活动，进行体育锻炼，有条件的情况下可以到外面去郊游散心，有效地释放压力。3.克服自己的性格缺陷，尽量以乐观开朗，顺其自然的态度对待日常生活和工作。4.如果患者有明显的自卑感，或者出现消极想法和行为，建议及早找心理医生进行心理疏导。