供血不足怎么调理

供血不足的调理，需要注意以下五点:第一，积极控制相关的危险因素，包括高血压，糖尿病，高脂血症，肥胖症等等；第二，合理的膳食控制膳食总热量，以维持正常体重为度，一般以BMI 20~24kg/M2为正常体重；或者以腰围为标准，一般以女性大于等于80厘米，男性大于等于85厘米为超标，超重或肥胖者应减少每日进食的总热量，减少胆固醇摄入，并限制酒及含糖食物的摄入。合并有高血压或心力衰竭者应同时限制食盐。不少学者认为，预防应该从儿童期开始，儿童也不宜进食高胆固醇高动物性脂肪的饮食，避免摄食过量，防止发胖；第三，适当的体力劳动和体育活动；第四，合理安排工作和生活，生活要有规律，保持乐观愉快的情绪，避免过度劳累和情绪激动，注意劳逸结合，保证充分睡眠；第五，提倡戒烟限酒。