月经贫血头晕吃什么好

月经贫血引起头晕症状，可进食动物蛋白，铁、维生素C含量高的食物等或口服补铁药物。月经贫血头晕主要通过加强营养来补血。西医角度在必要时候可给予药物补血治疗。首先，贫血是指人体外周血红细胞容量减少，低于正常范围下限的一种常见的临床症状。而红细胞的生成需要给其提供足够的蛋白质、铁、叶酸以及维生素B??。所以可以补充富含这些营养物质的食物。主要来自动物类食品，例如动物肝脏，动物血；同时食用维生素C含量高的食物，如蔬菜，猕猴桃等。另外，叶酸含量多的食物有蔬菜里的绿色蔬菜，特别是莴苣、菠菜、油菜等都含有丰富的叶酸。此外，西红柿、胡萝卜、南瓜、扁豆的叶酸含量也十分丰富。橘子、杨梅、山楂、草莓、樱桃、柠檬、猕猴桃等水果中都含有丰富的叶酸。小麦胚芽、燕麦、糙米等均属于是叶酸成分较高的谷类食物。若缺乏明显也可口服铁剂，叶酸等药物。