如何预防高血压

如何预防高血压，高血压病是很常见的心血管疾病，随年龄增长及动脉硬化的进展，血压会逐渐地升高，到了老年大约三分之二的人都会患有高血压，要预防高血压需要进行长期和坚持不懈的努力，一般从年轻时就要开始，尤其对有高血压危险因素的一些高危人群，比如说有遗传因素，就是有高血压家族史的，还有是上了年纪的老年人或者体重超重或者肥胖等等，我们预防高血压主要是通过生活方式来调整，包括饮食的控制，尽量地限制盐的摄入，再一个就是要戒烟，限酒，缓解精神压力，这个对血压是非常重要的，调整好睡眠，适当的进行运动等等，同时要控制好血脂，血糖，平时要定期的进行体检来监测自己的血压。