膝盖疼痛如何缓解疼痛

膝盖疼痛的原因有很多，例如走路姿势不正确，过度负荷都会造成疼痛。那么我们通过按摩膝盖缓解疼痛，按摩可以增加膝关节的灵活度柔韧度，有效减缓膝盖老化的速度，所以可缓解疼痛。同时也要减少运动多休息，避免加重试膝盖的损伤，同时也要给膝盖保暖，在天气寒冷时，用护膝，保暖裤等进行保暖，减少寒气入侵膝盖，以缓解疼痛。我们也可以多补钙，补钙有助于骨骼的健壮。避免骨骼过度老化，同时还可以增加骨头的柔韧性，另外我们也可以热敷，热敷促进血液循环，扩张血管，改善血液循环的速度，增强膝关节的代谢。