心肾不交怎么调理

心肾不交多是因为久病不愈，思虑过度等原因造成的。常出现口干咽燥，眩晕耳鸣等症状，严重的还会出现失眠。对于心肾不交失眠的患者来说可以患者每天睡前可以喝一杯温的牛奶，或者用热水泡澡，泡脚，这样可以放松神经，有助于更好的收入睡；睡觉时要尽量保证周围环境的安静，室内的温度和湿度要调整到一个合适的状态，有利于患者更好地入眠。平时还可以吃一些安神助眠的食物，例如，核桃，蜂蜜，红枣，小米，莴笋等；膳食方面，要避免过偏面，应合理的搭配食物。每天进行适量的体育运动，不仅可以帮助改善机体功能，同时还能放松神经，有助于患者更好地入睡。