更年期潮热怎么调理

当出现更年期潮热症状时，需要清淡饮食，避免食用辛辣刺激性的食物，保持好情绪，坚持运动，保证充足睡眠，必要时可以在医生的指导下服用一定的药物调理。女性进入更年期后体内雌激素、孕激素水平都会有所下降，从而影响神经系统出现潮热、面红、流汗等症状。更年期潮热，牛肉、狗肉、桂圆等温补食品要减少食用，多吃冬瓜、绿豆、苦瓜等滋阴清热的食品，特别是豆制品，比如黄豆、豆浆中含有大量的雌激素，可以补充体内雌激素水平偏低的情况，改善潮热的症状，保证充足的日常休息，放松心情，保持良好的心态是关键。