神经衰弱的人怎么调理

神经衰弱往往是由于情绪紧张，或者是精神压力大引起的。因此可以通过心理治疗、音乐和饮食的疗法来减缓压力、获得放松、得到缓解。神经衰弱患者往往因为长期的睡眠障碍、机体不适而苦恼，所以持久的这种情绪紧张和压力会导致神经衰弱。那么在日常生活中，只要注意饮食要清淡，避免多吃一些辛辣和刺激性的一些油炸食品，戒烟、戒酒，最好不要接触浓茶或者咖啡，这种能够兴奋性神经的一些食物。日常护理，尤其晚餐要吃的适量，吃的过少，常会因为胃中空虚、胃体强烈的收缩、饥饿惊醒，减少睡眠时间。那么如果吃的过多呢，保障胃肠压迫周围的神经，血管也会出现这种供血不好，那么心理护理主要可以通过一些运动和音乐来调节精神系统和神经系统陶冶情操，然后增强肌力来解除这个肌肉紧张和疲劳，帮助消除焦虑、抑郁和不安的情绪。