肾阴虚怎么调理

肾阴虚主要是在饮食方面要进行相关的调理，都多吃一些补益我们肾阴的食物，如黑豆、黑芝麻、黑米、黑木耳以及银耳、甲鱼、龟肉、板栗、核桃、山药、百合、桑葚等等。同时在饮食方面要忌食一些温热的食物，如胡椒、花椒、羊肉、狗肉、荔枝、韭菜、等等。同时要注意多进行一些锻炼，可以运动我们的腰部，这样可以改善我们的腰部的血液循环，从而改善我们的肾阴虚的症状。同时可以进行自我按摩，如按摩我们腰部的肾俞穴以及脚心的涌泉穴，通过按摩这些穴位，也可以起到很好的补肾强身的作用。