轻度抑郁怎么治疗

抑郁的核心症状有：一，抑郁心境。第二个，兴趣减退。第三个，精力不足或过度疲劳。抑郁症的附加症状有：一，自信心丧失和自卑。二，无理由的自责，或过分和不适当的罪恶感。三，反复出现想死，或者自杀的想法，或任何一种自杀行为。四，思维或注意力降低。五，精神运动性的活动改变。六，任何类型的睡眠障碍。七，食欲减退。如果具有两条核心症状与至少两条附加症状，我们就诊断为轻度抑郁。对于轻度抑郁的治疗的话，首先我们可以通过自我的调整，比如说合理的宣泄不良的情绪，多运动，找一些自己爱做的一些事情转移注意力，合理的作息来调整，如果以上不能够调整的话，就要进行一些专业的心理治疗以及药物治疗。