湿热严重怎么调理

湿热多见于脾胃湿热、肝胆湿热、下焦湿热。可以见到头面部爱出油、长痘、大便溏薄不成形或黏稠、小便色黄、赤短、皮肤上容易有湿疹，舌苔可见黄、白或厚腻。对于湿热进行调理时，多从调理脾胃、清热利湿入手。一般可以用一些中成药，例如二妙丸、四妙丸、三仁汤、龙胆泻肝汤等一些清热利湿、健脾的药物。如果对于下焦湿热明显，出现尿涩痛、尿频，可以用八正散等。平时在饮食方面也要保持清淡，不能吃辛辣、刺激、油腻食物，也不能抽烟、喝酒、熬夜等。可以用赤小豆、薏苡仁、山药、芡实、莲子等熬粥喝，以健脾去湿气。平时也要多参加户外运动，通过运动激发机体阳气运行，以促进体内湿热的排出，来改善湿热严重的情况。