例假腰疼怎么快速缓解

例假腰疼是妇女常见的一种不适症状，建议患者通过以下方法缓解：一、局部热敷，比如可以考虑使用热水袋、热宝等敷腰痛部位。二、如果疼痛较剧烈，还可以考虑遵医嘱使用非甾体类抗炎止痛药物，比如芬必得、双氯芬酸钠等。三、针灸、理疗、艾灸等方法也有一定的缓解作用。例假期间需要注意避免感冒着凉，保证充足睡眠，避免久站、久坐；清淡饮食，避免吃辛辣刺激性食物，避免喝冷饮，建议患者喝热汤、姜汤等。