黑糖面筋铁元素多 是补血的佳品贫血

往往女性的贫血患者，身体和体质都属于比较差了，而且长期由于贫血还会造成其它疾病的产生，所以以前说女性贫血不是什么大病，但是有时候由于贫血造成的一些疾病会让你来不及想像，那么贫血的女性想要补血，食疗是最好的方式，但是有很多女性并不知道，哪些食物才起到一个补血的效果

贫血食疗补血的5种食物

1、黑糖

黑糖是一种未经提练的纯糖，含有丰富的钙铁核黄素、尼克酸及锰、锌、镁等微量元素，是补血的佳品。

2、面筋

面筋是种民间食品，一般的素食馆、卤味摊都有供应，面筋的铁质含量相当丰富。而补血必须先补铁。

3、黑豆

专家介绍，中国古时向来认为吃豆有益，多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑，其实黑豆也可以生血。黑豆的吃法随各人喜好，如果是在产后，建议用黑豆煮乌骨鸡。

4、眼肉

龙眼肉就是桂圆肉，任何一家超市都有售。龙眼肉除了含丰富的铁质外还含有维生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。补血的同时还能治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠症。龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。

5、卜干

专家指出，萝卜干本来就是有益的蔬菜，它所含的维生素B极为丰富，铁质含量很高。所以它是最不起眼最便宜但却是最好的养生食物，它的铁质含量除了金针菜之外超过一切食物。

温馨提示：以上是专家对于疾病出现的饮食方法，这大家也是要有所了解，同时也希望患者能够了解其饮食的方法后在选择正确的方法治疗。

以上就介绍了关于女性吃这些食物，达到一个效好的补血效果。患有贫血的女性一定要注意主调理，现在有了这些食物就方便多了。特别适合一些平时是时间不是太多的女性的一种食疗方法。