女人补肾的最佳方法

女子以肝为先天，肝肾同源，注意养肝护肝，宜在日常饮食生活中养成良好习惯，顾护阳气，减少损耗，食饮有节，如避免过食辛辣生冷等刺激性食物；起居有常，不妄作劳，作息规律，避免熬夜、过度劳累，睡眠充足，注意保暖，避风寒湿邪，适当锻炼，增强体质；调适情绪，如忧思焦虑则气郁气结，怒伤肝，肝失疏泄。可适当多食黑色食品，如黑木耳、黑豆、黑米、黑芝麻等，肾阳虚者温补肾阳，可多吃羊肉、韭菜，肾阴虚者滋补肾阴，可多吃枸杞。在医生辨证指导下采用中药处方、中成药或针灸推拿等调治。

女生肾气的治疗上面，首先要注意不要劳累，不要疲劳，要注意休息。第二个，就是要饮食的调理，饮食上面，不要吃一些油炸性，刺激的生冷寒凉的食物。多吃一些鸡蛋、韭菜、虾仁、鸽子肉、羊肉和兔肉这一类的具有补肾气的食物。还可以配合一些中药的药膳进行治疗。中医中药的调理方面可以考虑使用六味地黄丸、肾气丸、益肾灵胶囊、金水宝胶囊，这些中成药进行配合治疗。建议在中医科医生的指导下进行。

女性吃什么补肾，首先需要明确肾虚的类型。肾阴虚、肾阳虚都是肾虚，如果是肾阳亏虚的话，女性可以多吃一些牛肉、羊肉、桂圆、韭菜等；如果说女性是肾阴亏虚，应当以滋补肾阴的食物为主，比如桑葚、莲子、枸杞等。除了食物，还可以配合一些中成药治疗，比如说右归丸、金匮肾气丸可以温补肾阳，而滋补肾阴的话，可以考虑像是六味地黄丸、知柏地黄丸等。女性有肾虚的情况，建议最好能在医生的指导下进行治疗。补肾仅靠饮食一方面是不够的，还要养成良好的生活起居习惯、避免身心劳累、调节情绪等。

女人补肾，如果没有疾病症状的，可以采用食疗来进补。肾阳虚会表现为怕冷、脸色苍白、手脚冰冷等等，可以吃一些牛肉、羊肉、肉桂、花椒等食材或药材。肾阴虚会表现为手心、脚心发热，晚上睡觉出汗，容易口渴等等，可以吃地黄、枸杞、黑木耳、桑葚等食材或药材。如果发展到有疾病症状的，对于阳虚的患者，可以使用金匮肾气丸；阴虚的患者，可以使用六味地黄丸。平时可以多慢跑、散步等锻炼体质。还可以用艾叶、红花泡脚。