怎么有效去除头皮屑

头皮屑是在秋冬季节比较困扰人的问题，要有效的减少头皮屑有以下几点。首先要做好自己的基础工作，第一个是要注意早睡，不要熬夜。第二，饮食方面要注意低糖低油和低奶，尽量的不吃零食饮料和冰冻的东西。第三，要多喝温水，多吃水果蔬菜。第四，要适当的运动。第五，洗头的时候可以用温水，不要用力的搔抓，不要过多的使用洗头水，如果不是太脏的情况下，可以建议隔天洗一次。可以用一些含有水杨酸成分的洗头水或者护理的护发素，比如说博乐达的水杨酸头发护理凝露，效果还是挺好的。

想明确去头皮屑最快最有效的方法，首先，需要明确引起头皮屑的病因。如果头皮屑是由于真菌感染而引起的头癣，首先需要进行规范的抗真菌治疗，比如可以使用酮康唑洗剂洗头，也可以考虑将头发剪光，然后局部应用一些抗真菌的药膏外涂，比如盐酸特比萘芬乳膏，或者是硝酸米康唑乳膏，同时要口服抗真菌药物如灰黄霉素、伊曲康唑等。其次，如果是由于缺乏维生素而引起的头皮屑，需要在平时的饮食当中注意，多吃一些富含维生素的蔬菜和水果，也可以针对性的口服一些补充维生素的片剂。有的患者出现头皮屑和精神紧张或者是油脂分泌过多有关，需要注意平时心理的调整，避免吃一些过于油腻的食物。

头皮屑的去除包括有两部分，一个是日常生活护理，另一个是药物处理。日常生活护理包括精神不要过度紧张、不要暴饮暴食、不要进食辛辣、刺激性的食物，同时要补充富含维生素C或者维生素A、D的食物。此外，还要保证充足的睡眠、不要熬夜。药物的处理，因为头皮屑的产生多是由于头皮真菌甚至头癣感染引起的，所以必须应用某些抗真菌的药物。同时，对于真菌除口服和外用以外，也可以补充某些抗真菌的洗发水，这必须到医院咨询有经验的医生来开处方应用。

头屑产生的根源，是因为头皮的生态平衡遭到破坏，健康的头皮生态环境是由三大平衡维持：油脂、菌群、代谢平衡。若平衡遭到破坏，则会产生过多的头屑。去除头屑的方法：1、保持良好的生活习惯，充足的睡眠，愉悦的心情。2、调整饮食，避免辛辣刺激及高糖、高脂饮食。3、合理正确的洗发，选适合自己皮肤和发质的洗发水。4、若头皮合并有马拉色菌感染，可使用抗真菌的洗发剂。5、若头屑多是因其它皮肤病引起，还需到皮肤科门诊治疗相应的基础疾病。