吃什么食物补锌

什么食物可以补锌？常见的含锌比较高的食物有海洋类的制品，比如鱼虾、牡蛎、贝类、海带、紫菜等；除此以外，牛肉、鸡肉以及干果类的腰果、杏仁；动物的内脏比如肝脏、血块都含有丰富的锌。锌是人体必不可少的微量元素，缺锌对于孩子来说可出现异食癖、食欲不佳以及营养不良表现；除此以外还容易表现为伤口不易愈合、容易发生口腔溃疡等，锌对人体的血压以及肝脏都是有益处的。