神经衰弱失眠症怎么治?

难过时我会记得笑 提问于2024-04-18 14:04:24
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神经衰弱失眠的治疗方法,通常以改变不良的生活习惯为主,包括避免白天过度的补觉,避免晚上过度熬夜不睡,可以调整睡眠的节律,定点上下床,不在睡眠以外的时间在床上休息。多户外运动、多晒太阳、多听舒缓的音乐,同时可以多培养一些兴趣爱好,保持情绪的平稳以及愉悦,这些方法都可以促进良好的睡眠。

难过时我会记得笑 2024-04-22 11:41:08

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