呵护前列腺 日常饮食吃什么好?
亮剑 提问于2024-06-22 00:48:30
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现代男性工作忙碌,常常忽视前*腺的保护。尤其是久坐一族,更容易对前*腺产生不良的影响。所以,平时除了改掉一些不良习惯之外,可以通过饮食来保护前*腺。那么,日常生活中,哪些食物能够起到保护前*腺的功效呢?
1、苹果:在前*腺炎患者中,大多数人前*腺液和精浆中锌含量降低。锌含量降低时,前*腺的抗菌能力下降。苹果中含锌较高,慢性前*腺炎患者常吃一些苹果,是一种相当有效的饮食疗法。
2、鱼:鱼体内所含的一种被称为欧米伽-3的脂肪酸对抑制前*腺癌很有作用,像大马哈鱼、鲱鱼和鲭鱼中就富含欧米伽-3脂肪酸。
3、大蒜:常吃富含硒的大蒜、芝麻,可降低前*腺癌的发病率。硒是红细胞中抗氧化剂的重要成分,能增强人体的抗癌能力和提高其免疫力。
4、南瓜子、核桃仁:中医一向很讲究食补,保护前*腺也不例外。中医认为,肾藏精,其与生殖有关,也与膀胱、排尿有关,所以吃些补肾之品对前*腺很有好处。南瓜子、核桃仁不仅是补肾佳品,南瓜子还有利尿功能,核桃仁有润便功效,所以男性到了老年,应多吃点南瓜子和核桃仁,以补肾气不足。
5、西红柿:具有防治前*腺癌的作用。研究发现,每天吃西红柿酱意大利面,连续5周,可以使与前*腺癌生长有关的一种蛋白质水平降低1/5。其中发挥关键作用的是番茄红素。因此男人最好每天吃点西红柿。
亮剑 2024-06-24 11:34:38
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