老人高血压降压

老年人都会有慢性病，比如高血压，这种情况需要每天口服降药物控制血压，将血压控制在一个比较平稳的水平。除了口服药物以外，老年人在日常生活中也可以通过一些小事情来协助降血压，保持血压稳定。平常可以多吃一些黄豆，菠菜，马铃薯，番茄这些食物来补充钾，食用大量的钾可以有效的控制血压。比如说含有镁和钙的食物，麦片，杏仁，牛奶这些都可以有效的控制血压。还可以经常吃紫薯，紫薯具有降低血压的功效，而且不会导致身体发胖，尤其适合于肥胖的高血压患者。另外要多吃大蒜，大蒜里面含有大蒜素可以缓解高血压，对于降血压有很大的帮助。另外就是要坚持运动，每天坚持散步，跳舞这些轻量的运动，可以增加氧气的吸入，降低血压。