锌和钙间隔多久吃最好

锌和钙可以一起吃的，不用间隔时间。如果孩子缺锌缺钙，锌和钙可以一起补充。除了补充锌和钙以外，还需要加强营养，平时多吃一些富含钙的食物。比如蛋黄、木耳、菠菜，动物的肝脏、瘦肉、牡蛎等，同时还需要常规补充维生素d。天气暖和的时候，多户外活动，多晒太阳，促进钙的吸收。平时还要坚持膳食平衡，不要养成偏食、挑食、零食的习惯。要定期到医院儿保科进行体检，了解孩子的生长发育情况。