喝柠檬水可以减肥吗？真相！

网上很多人称只要柠檬就可以帮你搞定瘦身，其做法就是每天保持三公升左右的柠檬水饮量!如果真的是这样的话，那么，在减肥的道路上大家真的会少很多的挣扎和煎熬，这个神奇柠檬水减肥真有这么牛？靠不靠谱，其实还需要我们一起仔细探究和盘一下!

1、它是懒人减肥的福音

女人减肥最痛苦的就是那些懒人了，一般都想着吃美味，同时又特别懒得去动一下，嘴上还天天逼逼着要减肥，这不最适合懒人的喝柠檬水减肥方法就被大家给追捧起来了。没错，柠檬水就是把柠檬切成片，然后泡到水里，不管是热的或者冰的，都是可以起到减肥作用和效果的，另外，如果是口感方面比较挑剔的话，你也可以放一点蜂蜜，这样做出来的柠檬水好喝，而且热量方面也是很低的。

2、减肥作用太局限

至于那些高喊只要喝柠檬水就能让你瘦的人，恐怕也是比较“狠”的，如果你仅仅是让自己每天多多喝柠檬水而少吃饭的话，的确是可以让你瘦很多。但是，如果你在吃方面没法控制，就算你喝再多这样的减肥水也是没效果的。另外，柠檬水喝了反而会让你的胃口大不少，减少你胃部的油腻感，让你吃东西感觉更加爽口，它让你减肥的时候更想吃东西，多可怕！

3、喝多身体也受不了

其实，和我们正常喝的水比起来，柠檬水算是比较刺激的水了，如果你每天喝很多这样的水又少吃饭控制其他摄入，那么，你的胃是最受刺激的一个部位了，会让你胃酸变多胃难受是注定的了。对于那些胃本身就不怎么好的人来讲，这个减肥的方法恐怕是让你的胃病再加重的最渣方法。所以，不管哪种减肥都是需要你考虑下自己的身体状况的，盲目跟随肯定不可靠。

综合以上来看，单纯靠每天喝三公升柠檬水减肥，肯定是不会让你瘦的，说不还给你惹上胃病。