养骨头吃什么好

念不明你的信 提问于2024-05-21 10:18:05
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养骨头可以多吃一些富含优质蛋白的食物,或者是含维生素和钙类比较丰富的食物,比如常见的有牛肉和羊肉以及瘦肉等富含丰富的优质蛋白;还可以适当的吃一些牛奶和鸡蛋,可以补充身体的钙类。在养骨头的同时活动量会减少,可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果,可以促进肠道的蠕动,防止身体出现便秘现象。日常尽量不要做剧烈运动,做好身体保暖。

念不明你的信 2024-05-27 11:08:50

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