钙铁锌什么时候吃最好

钙铁锌什么时候吃最好，一般早上补锌，中午补铁，晚上补钙。宝宝补锌的最佳时间可以在早饭后半小时服用，锌有一定的刺激性，如果空腹服用，会对胃肠造成一定的刺激，也不要和牛奶同服。为了减少铁剂对胃肠道的刺激，在服用铁剂的时候，最好是在饭后服用，补充铁剂还要加用维生素C，这样可以促进铁的吸收，但是服用铁剂应该避免和，茶、咖啡、牛奶同时服用。补钙最佳的时间应该是在晚上睡觉前，同时要补充维生素D，会促进钙的吸收。钙铁锌这三者是通过同一个通道吸收的，不能同时补充。钙铁锌都是人体必需的微量元素，缺乏的时候都会产生相应的症状。