维c什么时候吃效果最好
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我爱这繁华世界 2024-04-22 11:43:10
维生素C什么时候吃效果最好,维生素C在一天中三餐的任何时候服用都很好,因为维生素C是小分子的水溶性的化合物,吸收的非常完全,也非常快,维生素C的吸收也不受食物的影响,因此早饭前、早饭后、午餐前、午餐后、晚餐前、晚餐后服用都是可以的。但是要注意维生素C不能够长期服用,尤其是不能大量服用,因为会引起很多其它的疾病,一旦停药以后会引起坏血酸病。维生素C的主要生理功能,是体内胶原合成的非常重要辅酶,当体内胶原合成过少时,血管的脆性会增加,会引起牙龈的出血等。所以对于维生素C,一天中的任何时候服用都是可以的,但是服用的量要小,特别是预防补充维生素C,每天服用一次就可以,尤其是不能服用时间过长。
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