月经期间为什么总是睡不着

很多女性在月经期间总是睡不着，主要是由于女性受到月经周期血液中的激素水平的影响，引发了女性出现一系列的精神和躯体方面的症状。比如失眠、烦躁、易怒、精神紧张、乳房胀痛、腹泻等等，随着月经来潮后症状会慢慢改善。女性在月经期间注意一定要避免不必要的精神刺激，保证心情舒畅，饮食方面尽量要清淡，多吃一些含粗纤维的食物，帮助体内清除过量的雌激素。还有，女性在月经期间一定要注意个人的卫生，要勤换卫生巾，避免出现细菌感染，还要注意保暖，避免受凉，忌辛辣刺激生冷的食物。