血压低压高吃什么食物

低压偏高的人应多吃蔬菜，清淡的食物，摄入足量优质蛋白。低压偏高即舒张压偏高，也属于高血压，对于高血压患者，是应该控制盐的摄入量，并建议低脂清淡饮食的。高血压患者可以多吃绿色蔬菜、新鲜水果、高钙和含钾食物，水果尽量选择糖分低、热量低的，例如芹菜、西蓝花、木耳、海带、芦笋、萝卜、茭白、苹果、香蕉、橘子、猕猴桃、柚子、豆制品、鱼类等。同时摄入足够量的优质的蛋白，如瘦肉、鱼虾、鸡蛋等。少吃含胆固醇高的食物，如动物内脏、肥肉、鱿鱼等，炒菜时少放油。高血压患者重点注意应该限制盐的摄入量，每人每天6克以内，因为钠盐明确可以引起血压升高，使血压难以控制，所以高血压的人不能吃太咸。合理的饮食只是高血压患者自我管理的一部分，平时还要有健康的生活方式、平和的心态，做好血压监测，定期到医院随诊。