大腿根部抽筋怎么快速缓解

大腿根部抽筋快速缓解方法，首先可以通过热敷，其次需要进行反向拉伸来进行肌肉痉挛的处理。热敷具体的方法可以采用55度左右的热毛巾或者是热水袋，在大腿根部进行持续15至20分钟的热敷，随后需要进行大腿肌肉的反向拉伸，拉伸的动作方法可以参照网络髋关节周围肌肉拉伸动作教程，选取其中2到3个比较容易上手的动作并且有比较明显拉伸杆的动作进行。在热敷后的拉伸，这样可以比较快速的缓解肌肉抽筋的情况，以及肌肉抽筋所产生的疼痛。另外，还需要注意在拉伸的过程当中还需要在不引起疼痛的范围内进行拉伸。