轻度抑郁症怎么调理好得快

轻度的抑郁症可以通过适当的娱乐活动，适当的减轻工作、学习压力；如果有睡眠症状，食欲下降，这些生物学的症状，可以少量使用抗抑郁的药，改善这些症状。另外，可以做心理治疗，心理治疗对轻度的抑郁症疗效与抗抑郁的药效果相当。心理治疗包括支持性的心理治疗、认知行为治疗、心理动力学治疗、人际心理治疗、婚姻家庭治疗。一般支持性的心理治疗对所有的抑郁症都有效。各类抑郁症可以采用认知行为治疗，可以纠正患者的认知偏差、减少感情症状、改善行为的应对能力、减少抑郁障碍的复发。精神动力学的短程心理治疗，用于治疗抑郁症的轻度类型。还有人际心理学治疗，主要处理抑郁症的患者人际问题，提高社会适应能力。婚姻家庭治疗可以改善康复期抑郁症患者夫妻关系，以及家庭关系不良现象。