便秘吃什么维生素

发生便秘吃维生素，并没有明显的效果。便秘发生的原因主要是因为肠道蠕动差，饮食不科学导致的；所以，发生了便秘以后，需要从饮食，或者是增加运动量入手。便秘患者在平时，应该多吃水果跟蔬菜，特别是有助消化的食物、粗纤维食物。临床上，可以多吃白菜、菠菜、芹菜、玉米、土豆、红薯、黑木耳，还有香蕉、苹果、猕猴桃等，可以促进肠道蠕动，促进排便，适合便秘患者食用；同时，尽量吃高粱米或小米，这样可以促进肠道蠕动，而且营养价值相对较高。患有便秘，平时尽量少吃油腻食物；同时，要多喝水，适当运动可以缓解便秘。