睡觉多梦怎么治疗

从此珍惜你 提问于2024-04-18 01:01:05
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睡觉多梦要从生活上进行调理,要保证睡眠环境的安静舒适,这样可以加深睡眠的深度,减少做梦的几率,也可以借用安神助眠效果的药物,但是有一定的副作用,要在医生的指导下进行用药。也可以通过排解自身的压力,保持良好的心态,提高睡眠质量,不要过度用脑,要加强体育锻炼,要消除烦躁的心情。平时可以适当的户外运动,比如散步、慢跑、游泳、骑行。以上健康科普知识仅供参考,具体情况需到正规医院检查,由专业医师进行判断。

从此珍惜你 2024-04-28 11:08:51

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