怎样才能长高

魄何依独坚 提问于2024-04-24 01:29:05
推荐回答

怎样才能长高?首先就是要适当的进行体育运动锻炼,爬楼梯是比较好的,每天上下楼梯坚持爬楼梯,这样有助于骨骼生长。也可以单脚跳楼梯,一梯一梯的往上跳,一只脚跳累了就换另一只脚,长期这样做也能够有效地促进长高,同时进行适量的运动。男生可以做俯卧撑,女生可以做仰卧起坐,当然也可以做其他的拉伸动作。每天早上起床后和晚上睡觉前做就可以,运动之后要吃钙片,在一定程度上可以促进骨骼的生长。另外要多吃鱼,这种优质的蛋白质,有利于钙的吸收,能够快速地促进骨骼的生长。建议每周吃一次鱼,要多喝牛奶,可以促进睡眠,提高睡眠质量,能够促进钙的吸收。另外还要养成良好的睡眠的习惯,最好是早睡早起,每天11点前睡觉,七点前起床是最好的。适当的进行旅游,锻炼腿部的肌肉。

魄何依独坚 2024-04-28 17:57:58

相关推荐

早期妊娠反应有哪些 发布时间 2024-06-23

怀孕之后,会有不同的反应,最大的反应就是恶心我吐,但在怀孕期间,不同的时期反应程度也是不同的,早期妊娠的反应有哪些,我们可以根据这些反应来判断自己是否怀孕。下腹部抽痛妊娠早期,会有不定时的下腹部抽痛,有时只有单侧痛,有时会整个下腹痛,但是不会太痛,只会微微抽痛。这主要是由于支撑子*的韧带,由于怀孕子*胀大而往上提所...
查看全文>

吃宵夜还是吃夜宵呢 发布时间 2024-06-23

很多人为了工作晚上都不吃饭,所以就必须吃一些宵夜或者是吃夜宵,这时候一定要掌握科学的饮食方法,否则晚上吃饭,对于我们自身,非常容易出现增胖的烦恼,想必大家很多人对于吃宵夜,还是吃夜宵呢都特别感兴趣,又不是很了解,下吃宵夜还是吃夜宵的问题那1.人的排钙高峰期常在进餐后4~5小时,若晚餐过晚,当排钙高峰期到来时,人已上...
查看全文>

宫颈糜烂为什么容易复发? 发布时间 2024-06-23

宫颈糜烂是妇科病中一种常见的疾病,由于它容易反复发作,所以好多女性同胞为此感到苦恼,脾气也变得很焦躁,可是急又有什么用呢?我们还不是得找到原因,对症下药.那么,导致宫颈糜烂反复发作的原因有哪些呢?你一定也特别想知道,下面我就作一些详细地介绍吧,希望对你有所帮助.导致宫颈糜烂反复发作的原因有如下几点:1、治疗不规范一...
查看全文>

过敏不能吃什么?这些常识男人必知 发布时间 2024-06-23

在日常生活中,饮食不当就极易导致人们出现过敏的症状,因此,有过敏体质的人,其在平时就要远离那些致敏性的食物,那么,过敏不能吃什么呢?一、对海鲜过敏者(如带壳的海鲜:虾、蟹、贝颣),应减少此种食物的选用。而不新鲜的鱼类会释放较多组织氨,不但容易造成过敏,也可能会有食物中毒的安全性顾虑。所以应特别注意选用新鲜的鱼类。二...
查看全文>

男生怎样快速祛痘好呢 发布时间 2024-06-23

相信针对很多处在青春期的男性朋友们来说,因为体内荷尔蒙的分泌,所以他们满脸都会出现一些痘痘的现象.这不仅会让他们的外在形象大打折扣,同时也会让他们的整个肌肤状态变得比较粗糙,并且也会显得毛孔比较粗大.因此男生怎样快速祛痘好呢?针对这个问题,接下来的时间就请朋友们和我一起去看看下面的内容.1、别情不自禁用手摸脸。这往...
查看全文>

优选推荐

教你走出情绪的低谷

临产前需要准备什么

孕妇腰椎间盘突出的原因

橘子怎么选,5步就搞定!

女人痛经时要学会管好嘴巴

两个治疗宫外孕的最佳方法

三类男人要多注意身体健康保健