孕妇骨质疏松吃什么好

孕妇出现骨质疏松是由于孕妇怀孕期间胎儿逐渐发育，孕妇及胎儿都需要补充钙质，如果没有及时补充钙质会导致骨质疏松。建议适当补充钙剂如碳酸钙能够促进骨质吸收利用，还能减少结石的发生，饮食应多吃高钙及高蛋白食物如瘦肉、鱼类、虾皮、海鲜、牛奶、鸡蛋、芝麻等食物以及多吃应季新鲜水果蔬菜。避免长期喝咖啡及碳酸饮料、戒烟戒酒，平时多外出晒太阳可以适当补充钙质，进行适当的散步锻炼身体。