得了睡眠障碍如何治

睡眠障碍是指睡眠的数量、质量、时间或节律紊乱。睡眠障碍的治疗包括心理辅导和药物治疗。一、睡眠卫生教育和心理辅导，睡眠卫生知识教育可以帮助养成良好的睡眠习惯，消除对失眠症状的关注和恐惧，是失眠治疗的基础。一些患者的失眠可能是源于或伴发焦虑和抑郁的心理障碍，相应的心理治疗和心理辅导十分重要。二、药物治疗，药物治疗应遵循个体化和按需用药的原则，以低剂量、间断、短期给药为主，长期用药则应注意逐渐停药。治疗睡眠障碍的药物主要有苯二氮?类药物和非苯二氮?类药物。