年轻人怎么预防脑血栓

目前脑血栓的发病率越来越高，且发病的年龄越来越年轻化。要预防脑血栓，首先要有良好的生活态度，按时作息，不熬夜，减轻自身的生活压力，保持良好的心情。同时不要吸烟，饮酒，要合理的饮食，尽量低盐低脂饮食，不吃过多油炸的食物，不要吃辛辣的食物。要清淡易消化饮食，可以多吃一些新鲜的蔬菜水果，保证维生素和纤维素的摄入，摄入一些优质的蛋白质和多不饱和脂肪酸，一日三餐有规律。同时还要积极的加强体育运动，增强个人的体质，定期的做体检，监测自己的血压，血糖，血脂。动脉硬化是脑血栓的一个危险因素，一定要积极的预防，如果有高血压，高血糖的患者，一定要控制好血压和血糖。