冬季多吃三款调理高血压的食谱
溺人深海 提问于2024-06-19 09:54:06
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高血压患者在冬季都是想方法去控制血压,因为寒冷天对于血压的影响极为厉害。而调理血压的方法有不少哦,想要调理可以试试食谱哦,不少的食谱都适合调理高血压哦,那下面小编就简单的介绍几款。
食谱一:胡萝卜炒肉
第一步,首先备好胡萝卜、瘦肉和葱,再备上料酒和盐味精。
第二步,将胡萝卜直接处理后洗好切片,将瘦肉直接切片洗好,葱直接切段备用。
第三步,备好锅加油烧热了,将瘦肉直接下锅翻炒,接着加胡萝卜和葱翻炒。
第四步,大火翻炒后几分钟后加料酒继续翻炒,最后加盐和味精调味即可。
食谱二:洋葱炒肉丝
第一步,备好洋葱、里脊肉、香菜、料酒、生抽、盐和干淀粉。
第二步,将里脊肉直接处理后洗好切片,再切成丝。
第三步,放入碗中,加上料酒、生抽和盐搅拌了,再将干淀粉下锅搅拌,加点植物油搅拌。
第四步,洋葱直接切丝,香菜直接切段。备好锅加上油烧热了,将肉片下锅翻炒,变色出锅。
第五步,锅中留少量油,将洋葱直接下锅翻炒,加肉丝翻炒,加点生抽后撒香菜即可。
食谱三:大枣冬菇汤
第一步,备好冬菇、红枣、花生油、生姜、料酒、味精和盐。
第二步,将冬菇直接洗好后处理干净,红枣去壳备用,生姜直接切片。
第三步,备好碗加上红枣和冬菇,接着加上生姜、料酒、盐味精和花生油。
第四步,取出蒸锅直接加上水烧煮,将其放入蒸锅中蒸煮1.5小时后即可。
溺人深海 2024-06-20 11:07:43
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