运动脚踝疼怎么办

如果运动出现了脚踝疼痛的情况：一是日常生活中要多注意脚踝保暖，避免受凉，避免脚踝部位过度负重活动，以免导致运动脚踝疼痛情况加重。二是在运动之前一定要做好热身，以给脚踝受力活动有个逐渐适应的过程，以避免运动后出现明显的脚踝疼痛。三是在运动后如果有脚踝疼痛，可以先行脚踝部位冷敷治疗，来减轻疼痛，如果说后期脚踝疼痛的症状比较明显，可以通过脚踝部位热敷，针灸，艾灸等疗法，配合非甾体类抗炎药物和活血通络的药物治疗，来促进脚踝疼痛症状减轻恢复。