怎样预防脑血栓和脑梗

预防脑血栓和脑梗，首先要有良好的生活态度，按时作息，不熬夜，戒烟戒酒，尽量少饮浓茶，咖啡，也不要喝碳酸类的饮料。还要适当的调整饮食，均衡的饮食，不要吃过多辛辣刺激性的食物，不要吃过多油炸腌制的食物。要低盐，低脂饮食，每天盐的摄入量要小于6克。要适当的增加运动，尤其是要增加有氧运动，可以慢跑，骑自行车，登山，游泳等运动，要长期的坚持运动，还要积极的控制引起脑血栓或脑梗的原发性疾病，有高血压的要及时的控制血压。糖尿病要控制好血糖，如果有冠心病的，要给予血管扩张药物改善心脏功能。